起源origin

瑜伽起源于古印度，静坐、冥想、苦行是瑜伽的核心。
普拉提起源于德国，最开始普拉提用来帮助军人、囚犯康
复身体。

运动状态kinestate

普拉提运动方式，更具多元话，更偏向于动态，对人体的腰背，
脊柱恢复以及关节的保护很有功效。瑜伽瑜伽更多是静态的，通过
一些挤压、扭转的动作而针对人体内脏进行按摩练习。

效果√
Effect

动作侧重点
Actionfocus

呼吸
Breathe

1、普拉提是一项有氧运动，运动幅度较大且动作的替换频率较高，有利于帮助人体消耗热量、燃烧脂肪及促进人体的新陈代谢，具有一定减肥燃脂的好处。
2、普拉提具有舒缓情绪、凝神静气的作用，可用于消除精神紧张，改善工作生活中的压力。
3、普拉提具有拉伸目标肌肉、提升核心肌肉的力量和控制力的作用，可用于改善人体的不良姿势及恢复脊柱的正常生理曲度。