健身小常识
你的不知道的九个小常识
减脂可以只做有氧么？
不可以，因为减脂效果不是最佳，还会皮肤松弛
减脂为什么需要三个月
一般脂肪细胞的分裂周期为90天，减脂才能达到最佳效果
怎么才能出马甲线
当女性脂肪控制在百分之二十的时候就会有马甲线
练腹为什么腰酸
髂腰肌受力过大，放松髂腰肌，脸前控制好尽可能不让他发力。
减脂为什么要控制热量摄入
当人体摄入热量低于消耗热量，脂肪才会降低
为什么跑步会让小腿粗
跑步模式不对和没有做好拉伸
减脂为什么要控制热量摄入
当人体摄入热量低于消耗热量，脂肪才会降低
运动前为什么热身
让肌肉更好的做发力准备，预防损伤，提高关节稳定
跑步为什么膝盖痛
跑步方法有可能不对，还有膝关节有损伤，或腿部肌肉过紧需要拉伸