起源

Origin

瑜伽起源于古印度， 静坐、冥想、苦行是瑜伽的核心。

普拉提起源于德国， 最开始普拉提用来帮助军人、囚犯康复身体。

运动状态

Kinestate

瑜伽瑜伽更多是静态的，
通过一些挤压、扭转的动作而
针对人体内脏进行按摩练习。

普拉提运动方式，更具多元话，更偏向于动态，对人体的腰背，脊柱恢复以及关节的保护很有功效。

动作侧重点

Action focus

瑜伽强调身体的柔软性

普拉提注重完成一个动作的过程

呼吸

Breathe

瑜伽的呼吸方式是需要运用完全呼吸法，即运用胸、腹进行呼吸。

普拉提运用的是“横向”呼吸法，即胸腔横向扩张。

效果

Effect

瑜伽需要长期坚持才能看见效果的运动，最终目的是达到三摩地境界，即身心灵内外的统一联合，心灵回归真我。

普拉提入门快，见效也更快，最终目的是还原身体的健康状态。